(2)輕松應付“恐懼”

　　春節(jié)大吃大喝大睡后，要開始自我調節(jié)心理狀態(tài)，恢復正常的上班節(jié)奏。心理上可能會有“一年之計在于春”的宏愿和瑣碎小事的矛盾。

　　建議：①白天工作時可以喝點綠茶、花茶減壓，也可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想像好似隨著吐故納新，緊張離開了身體。②可在中醫(yī)師的指導下服用丹梔逍遙散、柴胡舒肝散等中藥，改善情緒，消除對上班的恐懼。

　　(3)按摩減壓驅疲勞

　　節(jié)日過后，“睡眠紊亂”自動找上門。大量消耗能量還易導致大腦血液和氧供應不足，削弱腦細胞的正常功能，容易出現頭昏、失眠等。

　　建議：①可輕輕按摩頭部，散步閑逛或做其他小事分分心，設法減輕心理壓力;②上班前后可洗個澡，消除代謝產物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞;③必要時補充營養(yǎng)。

　　(4)運動對付神經性厭食

　　節(jié)日期間吃多了，容易引起神經性厭食;中醫(yī)認為可適當吃一些健胃消食藥(如保合丸或山楂片等)。

　　建議：①盡量吃得清淡，讓塞滿魚肉的腸胃休息一下;②參加一項自己喜歡的運動，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，胃口也會調整到正常狀態(tài)。

　　(5)消膩解肥

　　肥胖不僅影響體形、美觀，也增加心腦血管、糖尿病(內分泌科)、高脂血癥、不孕癥(婦科)、腫瘤等疾病的發(fā)病率，削弱機體抵抗力，增加病死率。

　　根據世界衛(wèi)生組織制定的健康減肥三大原則：不腹瀉(消化內科)、不厭食、不乏力，每周減肥的重量應控制在1公斤左右，才是健康的減肥方式。

　　春節(jié)飲食需要多加注意，雖然春節(jié)多吃一點不至于立即造成肥胖，但若飲食不節(jié)制，也很容易在節(jié)日期間增加體重。